Der Trainingsaufbau folgt dem Stil, wie ihn Grossmeister Chen Xiao wang unterrichtet.
Standing - Qi Gong, Stehende Säule
Eine Qi Gong Übung, bei der Sie wie eine Säule aufrecht stehen. Diese wesentliche und vorbereitende
Übung beruhigt den Geist, senkt das Qi ab und öffnet den Körper für einen freien Qi-
Fluss. Dabei erhalten Sie feine Korrekturen zur Optimierung des Qi-Flusses.
Reeling - Silk, Seidenfadenübung
Im Reeling - Silk üben Sie die grundlegenden Bewegungen des Tai ji quan und lernen Ihr Qi im
Körper zu lenken. Diese Vorbereitung ist wesentlich, um den Qi-Fluss in den Formen besser verstehen
und lenken zu können.
Form
Entsprechend der Ausschreibung üben wir die kurze 19er-, die etwas längere 38er Form oder die Lao jia des
Chen-Stil Tai ji quan. Ich lege keinen allzu grossen Wert darauf, möglichst viele Formen zu berherrschen.
Wichtiger erscheint mir, eine Form immer wieder zu wiederholen und dabei tiefer in das Verständniss
des Tai ji quan einzutauchen.
